寝室を交換？

７月も間もなく終わろうとしています。

　　　
　　　一週間前に引いてしまった風邪と、梅雨明けの暑さが重なってしまい、体調が崩れてしまいました。


　　　徐々には良くなっていますが、この猛暑が回復を遅らせているようです。



　　　　　ところで、二日前から家内と寝室を交換して貰っています。


　　　従来の当方の寝てる所は、リビングの横の和室なんです。


　　　この部屋は、リビングにあるエアコンの風がまともに当たる位置で、夏の間、寝るのに結構苦労しています。


　　　色々とエアコンを調整したり、ふすまを適当に閉めたりしますが、どうも苦戦しているのです。



　　　　　そんなことで、体調不良のため、家内の洋室のベッドで寝ることにしました。


　　　結果は、初日が５時間熟睡出来たし、２日目もまずまず寝れました。


　　　今までの睡眠内容よりはいい傾向で、今週いっぱいは、このまま“新寝室”で寝ることが出来るようです。



　　　　　従来の寝不足は、エアコンだけが原因ではなく、長年の習慣で遅くまで録画を見たり、不規則な夜間を過ごしているからです。


　　　新寝室では、テレビの録画はないし、ある程度決まった時間に寝ないといけないので、睡眠の質が上がりそうです。


　　　また、エアコンも直接、体に当たらないし、東向きなため、部屋がそんなに暑くなく寝やすいのです。


　　　そんなことで、今週はしっかり寝たいと思います。


　　　　　イッシー

クリーンスタッフに感心！

勤務先のマンションで、クリーンスタッフのおばちゃんが休んで１ヵ月半になります。


　　　８月からは出て来る予定ですが、長い事休んでいたので気力・体力が心配です。


　　　代わりに来ていた方(数人)は殆ど７０歳以上で、ビックリする程働いてくれました。

　
　　
　　　　午前中３時間、午後が２時間で、ゴミ庫内のごみ出し(一部分別)、エントランスの清掃（掃除機・モップがけ）。


　　　その他、共用廊下等の清掃が主な仕事です。


　　　当方も、ごみ出し等は一緒にしたり、仕事を分けてやっています。


　　
　　　　　暑い日が続いているので、清掃の人には途中で休憩して貰うようにしていますが、あまり休んでいないようです。


　　　しかし、皆さん高齢なのに体力はあるし、真面目で一生懸命働いてくれ、頭が下がります。


　　　このタフさはどこから来るのだろうか？


　　　日頃から鍛えているのだろうか？


　　
　　　　　めちゃくちゃ暑いのに、意外と汗が少ないように思いますが、当方とはエライ違いです。


　　　中には８０歳手前の方も２人いましたが、年齢を感じさせない動きには尊敬します。


　　　やはり、仕事に対する気力があるんじゃないでしょうか。


　　　今回は、人生に於いて見習う点がありました。


　　　　　イッシー

トンプクと大汗

昨夜、トンプクを飲んだせいか、夜中にかなりの汗を掻きました。


　　　　慌てて着替え、朝には、気分的に大分楽になってました。



　　　　　　午後からは、予定通り堺筋本町にある会社に行って、研修会に出席しました。


　　　　研修はいつもの様に、役員等の挨拶から始まり、各担当者からのトラブル事例、労災事故等の説明がありました。


　　　　また、グループ会社からの各社案内等もあり、２時間半の研修は終了しました。


　　　　　
　　　　　　今日も風邪グスリを飲んでたせいか、途中でコックリコックリとしてしまい、プリントを３回程足元に落としてしまいました。


　　　　体調が良かったら、誰かといっぱい行こうかなと思っていましたが、風邪を早く治さないといけないので、真っ直ぐ帰りました。


　　　　　　イッシー


　　　　

肩こり・腰痛の新治療

昨日、風邪を引いて医者に行って来ましたが、本当の目的は腰痛の治療だったのです。


　　　６月頃、テレビの情報番組で、肩こり・腰痛で話題の治療方法が紹介されました。


　　　７/8に初めて行ったのですが、腰回り(左の中臀筋辺り)をエコーを見ながら生理食塩水を注射しました。


　　　「筋膜リリース注射」というもので、５ヶ所に注入しました。



　　　　　
　　　　　１回だけの治療なので判断はできませんし、整骨にも週２回通っていますが、一向に良くなりません。

　　　
　　　３週間ぶりの今回は、左の中臀筋も痛いのですが、その原因が腰の中央だったので先生にはそう伝えました。


　　　すると先生は、腰の中央部分の両サイドに注射をするとのことで、合計１０か所も注射をしてくれました。


　　　場所によっては痛い所もありましたが、治ると思って我慢、ガマンでした。


　　　その開業医は堺市内のクリニックで、消化器内科・外科・内科で、ついでに昨日、風邪も診て貰いました。

　　　
　　　
　　　　　そして昨日から、どうも発熱したみたいで身体の節々がだるくてしんどいです。


　　　明日は、午後から会社の研修なので休む訳にはいきません。


　　　熱を測ると、ガクッと来そうなので見ないで、今日はゆっくり休みます。


　　　　　イッシー

夏かぜに注意！

２・３日前から咳が出始めたと思ったら、急に酷くなり、とうとう風邪を引いてしまったようです。


　　　たまたま今日は休みだったので医者に行って来ました。


　　　ところが、帰って来た途端に咳が休みなく出るようになりましたが、こんな咳が多く出るのは初めてです。



　　　　　原因は、寝ながらエアコンをしていて、風が体に当たって喉をやられた感じです。


　　　最近、仕事でも沢山汗をかいたり、睡眠不足、疲れ等も重なり発症したようです。


　　　そう言えば、６月にも風邪を引いて、咳が２週間も続きましたが、どうも、体力が落ちたのかもしれません。


　　　皆さんも、夏風邪に気を付けてください。


　　　　　イッシー

　　　

熱中症、この一週間が大事！

梅雨明け後、急に暑い日が来ています。


　　　良く、梅雨明けの一週間が１番暑いとか聞きますが、そんな感じになっています。


　　　この時期、暑さに未だ慣れていないこともあり、余計に暑く感じたりシンドイですね。



　　　　　昨日も今日も、出来るだけ外での仕事をセーブし、涼しい事務所で事務処理に励んでいます。


　　　暑さの中で頑張っちゃうと、体調を崩すこともあり、この夏は熱中症にならないよう慎重に対応します。



　　　　　さて、熱中症予防には、次の事が重要と言われています。


　　　・飲み物を持ち歩くこと。

　　　　　いつでもどこでも水分補給が出来るように、飲み物を持ち歩くこと。

　　　　　当方は、この他、１時間毎にマメに水分をとっています。


　　　・休憩をとること。

　　　　　夏は頑張り過ぎは禁物とか。

　　　　　一生懸命に仕事をするのは、この時期は止めた方がいいかも。


　　　・栄養をとること。

　　　　　きちんと３食、食事をとること。

　　　　　当方は夏が１番食欲が出ます。


　　　・温度に気を配ること。

　　　　　体で感じる暑さと、実際の気温は異なるとかで、暑さに敏感になること。

　　　　　電気代をケチると失敗しかねない、体が大事。


　　　・声を掛け合うこと。

　　　　　年寄りや子どもは体力がなく、熱中症にかかりやすく、注意が必要。



　　　　　　そんなことで、体に慣れるまでのこの一週間が大事です。


　　　　栄養のある物を食べて、エアコンの効いた所で、睡眠を十分にとることがいいようです。


　　　　　イッシー

駐輪場に苔(こけ)が発生

勤務先のマンションの駐輪場に苔(こけ)が所々に発生、緑色の地表が気になっていました。


　　　　　この所、湿気の多い日や雨もあり、苔が徐々に広がっていました。


　　　　　いつか苔を取ろうと思っていましたが、梅雨明けまで待っていました。



　　　　　　　先日から、今日にも梅雨明け宣言があるようだったので、この日を待っていました。


　　　　　暑くなる前の１０時にスタートしましたが、直ぐに汗が吹き出します。


　　　　　駐輪場は、通常の簡単な掃き掃除の他、今まで月１回のペースで「高圧洗浄機」を使ってきれいにしていました。


　　　　　
　　　　　　　ところが、ずーっと腰の調子が悪く、高圧洗浄機の使用は避けていました。


　　　　　中腰での作業は、結構きつく、腰痛を更に悪化する可能性もあり様子を見ていました。


　　　　　苔も気になっていたし、もう、雨も降らないと思い、今日、実施した次第です。


　　　　　
　　　　　　　苔は、高圧洗浄機を使ってもちゃんと取れず、更に、長柄のデッキブラシを使用しました。


　　　　　清掃は約１時間半かかりましたが、汗をたっぷりかきました。


　　　　　力もかなり入れましたので、疲れがいっぺんに出て、午後は身体がガタガタでした。


　　　　　　　イッシー

虫刺されの対策？

先日、腕を虫？に刺されたようで、赤く腫れ凄く痒くてたまりませんでした


　　　虫に刺されたのは、この夏３回目で症状は全く一緒で、赤く腫れるのが結構ヒドイです。


　　　最初と２回目は、仕事場で刺されましたが、こんな腫れ方は初めてで、蚊ではないと思っていました。


　　　ところが、３回目は西宮に行った時で、同じ腫れ方を見ると蚊にさされたのではないかと感じました。



　　　　　さて、蚊、ブヨ、ダニ等に刺されて皮膚が赤くなったり、痒くなったりするのは、全てアレルギー反応とのことです。


　　　虫は人間を刺す時、血を吸いやすくするため唾液を注入するそうで、その唾液が人にアレルギー反応を引き起こすとのことです。


　　　人の皮膚の中からヒスタミンという化学物質が出て、かゆみを感じる神経を刺激し、皮膚が痒くなるそうです。



　　　　　また、虫に刺されてひどい症状になる人と、全く症状の出ない人がいるそうで、その差の理由は分かっていないとのことです。


　　　今回、虫よけスプレーを買ってきましたが、刺されたら、「かかない」ことがとても重要のようです。


　　　かくと、痒みが増し、菌が入って腫れるリスクが高まるようですが、かかないとガマン出来ないぐらい痒いですからね。


　　　　　イッシー

テレビに知人３名が出たのでビックリ！

今日、テレビで録画を見ていたら知人が出て来てビックリしました。

　　　土曜日昼のバラエティ番組『胸いっぱいサミット』の“えらいこっちゃニュース”のコーナーです。


　　　街中で３人の女性がインタビューを受けていましたが、１人が木曜日に飲み会をしたメンバーのＯさんでした。


　　　
　　　　　そして、良く見ると他の女性二人も知っている方でした。


　　　彼女たち３名は、大分県・日田市の中学の同級生で、高校を卒業して一緒に大阪に出て来たそうです。


　　　毎月３名で飲み会をしているそうで、３・４年前か忘れましたが、２・３回飲み会をしたことがあります。


　　　
　　　　　Ｏさん以外はカラオケが苦手？とのことで、３人とのその後の飲み会はやっていません。


　　　久しぶりに３人一緒の姿を見ましたが、“大阪のおばちゃん”丸出しでした。


　　　まあー、元気そうで何よりでした。


　　　　　イッシー

リュックの中は着替えでいっぱい！

梅雨明け前ですが、毎日、蒸し暑い日が続いています。


　　　当方は、いつの間にか“汗っかき”になったのか、この時季、着替えが必要です。


　　　朝、勤務先に着いて直ぐエアコンを入れますが、事務所は既に３０度ぐらいになっています。


　　　部屋が冷えるのが早いか、汗が噴き出してくるのが早いか、競争なんですが汗が早いのです。


　　　仕事を前に気持ちが悪いので、ここで、１回目の着替えで落ち着きます。


　　
　　　　　仕事は、外ですることが多いので、一日中、発汗している状態です。


　　　その度に着替えていたらキリがないので、昼間は“自然乾燥”に期待してガマンしています。


　　　そして、帰る時間頃にはガマンの限界で、汗を拭いて着替え、気分を変えて帰ります。


　　　真夏の時季は、昼食後に着替えますので３回替えることになります。


　　　従って、夏のこの時季はリュックの中は着替えでいっぱいです。



　　　　　なぜ、こんなに汗を掻くのかというと、水分をいっぱい摂るからです。


　　　なぜ、水分をいっぱいとるのかというと、「尿酸値」が高く、「痛風」が怖いからです。


　　　痛風予防には、脱水せずに、こまめな水分摂取が大事で、この夏を乗り切りたいと思っています。


　　　　　イッシー