通勤前に約1時間のウォーキング

昨日の土曜日、仕事だったのですが、通勤時、久しぶりに約1時間のウォーキングをしました。

　　　途中の駅(ＪＲ新今宮)で降り、仕事先のマンションまで歩く予定で、先ずは駅を降り、堺筋を北方面に進みます。

　　　
　　　　　日本橋のちょっと手前に以前より高島屋東別館・資料館等がありましたが、いつの間にか改装されていました。

　　　外見はベージュ色の壁で、メインテナントとして、アパートメントホテルの「シタディーン」が入っていました。

　　　ちょうど1年前に開業したしたそうですが、生憎のコロナ禍でインバウンド対策も空振りになってしまいました。

　　　
　　　　　この高島屋東別館は、昔、商談で来たことがありましたが、エレベーターの扉が昔のままでガチャガチャと音がしていました。

　　　日本橋まで約20分、そこから左折し地下の潜って暖を期待したんですが、意外にも冷たい風が流れてきます。


　　　　　なんばを経由し、西区南堀江のオレンジ通りに入り、更に西に進み勤務先を目指します。

　　　インターバル速歩(大股で早く歩いたり、ゆっくり歩くことを繰り返す)をしたので少し汗を掻きましたが、いい汗でした。


　　　　　数年前、一日約17,000歩を歩いていた時は、天王寺から歩いた(90分)時期がありましたが、もうそんなことは無理です。

　　　却って足や腰を悪化しかねますので、最近は体調と相談しながら歩いています。

　　　1月は、目標を一日12,000歩にしていましたが、結局、12,500歩をクリアー、腰はもう一つですが足の具合は好調です。

朝から、車のキーをパレットの間から落とした！

昨日に続いて、今日も朝から居住者の方がやって来ました。

　　　駐車場で、車のキーをパレットの間から下に落としてしまったという。

　　　あんな狭い間からよう落とすなーと思いながら駐車場に向かいます。


　　　　　危険が伴ないますので業者に連絡しますが、通勤時間でトラブルが多い時間帯、直ぐには来れないとのこと。

　　　居住者の方は急ぎらしく、困っているので取り敢えず自分で探すことにしました。

　　　以前もあったのですが、下のパレットに落ちている可能性が高いので、駐車場の操作キーを持って来ました。


　　　　　パズル式の下のパレットを地上に上げるようにしましたが、次の方が来たのでその方を優先することに。

　　　結局、二人の方を優先にしまして、その後、パレットを上げましたが、生憎、車が駐車していました。

　　　寒い中、車の下を覗きこむと、何やらキーらしき物が見え、ホウキで取り出すことが出来ました。

　　　居住者の女性は、大変、喜んでくれたので、まあー寒さも吹っ飛びました。

　　　　　イッシー

　　　

　　　

今週は苦情や相談ごとが多い

マンション管理の仕事をしていると、居住者から苦情や相談等色々と言って来ますが、今週は3件ありました。

　　　①　今日
　　　　　　上からガリガリと音がしますが、工事かなにかやってますか？

　　　　共用部分の調査はやっていますが、部屋に入っての作業はないですと、取り敢えず返事をする。
　　
　　　　明日でも続くようだったら、上の方に聞いてみようかなと思います。

　　　②　昨日

　　　　　　キッチンの蛍光灯が切れたが、枠が付いていて、どうやって外すか分かりませんか？

　　　　枠を下に引っ張って外す場合もあるが、一度、調べておきますと返事をする。

　　　③　一昨日

　　　　　　ディスポーザーの隣りの食洗機が不具合で、少し水漏れがあるが、どうしたらいいか？

　　　　これは、夜の9時前にメールでの相談でしたが、メーカーの連絡先を教えておきました。

　　　　水漏れが心配だったら、食洗機の下にある止水栓を閉めるといいと返事をする。


　　　　　そんなことで、色々な相談がありますが、先ずはメーカーの連絡先を教えます。

　　　　そして、自分でも勉強になるので、取説やネットで調べて、その日か翌日には返事をするようにしています。

　　　　　　イッシー

　　　　　

中江有里 20数年振りの3ndアルバム発売

明後日(1月27日)、中江有里の20数年ぶりの3ndアルバム(Port de Ｖoix)が発売されます。

　　　彼女が15歳の時、家内が姪を『女優にさせる！』と言って、「ロッテＣＭアイドルはキミだ！」に勝手に応募しました。
　　　
　　　
　　　　　本人はその気がなかったのですが、当方が堺筋本町の勤務先の近くにある予選会場に連れて行きました。

　　　普段着の格好で、自信なさそうな顔を未だ覚えています。

　　　
　　　　　運よく予選を通過、東京での決戦大会20組に進み、それを機会に、有名カメラマンにスカウトされました。

　　　その年の夏休み、東京のプロダクションでの活動をスタートさせるため、新大阪まで見送りに行きました。

　　　早いもんで、あれから32年が過ぎました。

　　　
　　　　　アイドル、歌手、女優、作家、コメンテーター、講演等、マルチ的な活動、また、文化人的な仕事もして、現在に至っています。

　　　来月早々に会う予定をしていましたが、コロナ禍で残念ながら来阪が出来なくなりました。

　　　
　　　　　ニューアルバムは、有名作詞家：松井五郎プロデュースによる全7曲。

　　　アイドル時代の「花をください」(飛鳥涼：作詞作曲)、「風の姿」(中島みゆき：作詞作曲）の懐かしい曲。

　　　その他、玉置浩二、森恵等の曲もあり、有里ちゃんの特徴である透き通った声を聞くことが出来ます。

　　　　　イッシー
　　　

日曜日のダブルヘッダーの会議

本日は会議があるため休日出勤でした。

　　　9：30～「修繕委員会」、11：00～「理事会」と2ヵ月振りのダブルヘッダーで、コロナ禍での会議は大変です。

　　　　『三蜜』を避けるため、先ずは、換気が大事なのですが、音が結構大きく、つけるとマスク越しの声が聞こえません。

　　　代わりにドアーを両サイド開けるのですが、暖房(28℃)をしても温度がなかなか上がらず寒いのです。

　　　
　　　　　業者の方を含めて、それぞれ10名ぐらいのメンバーですが、女性もいて寒そうにしています。

　　　仕方がないので、取り敢えず換気より寒さ対策のため片方のドアーを締めます。

　　　11時前の修繕委員会が終わり、直ぐに換気を付け、テーブルを消毒、次のメンバーを迎えます。

　　　
　　　　　当方たち会社の二人は連続3時間の会議でしたが、今回は、個人的には意外と疲れず充実した会議でした。

　　　今後、二つの会議を運営して行くのは大変ですが、今回は全員の出席もあり、やりがいも出て来ます。

　　　　　イッシー

ダイエットで1年前より3㎏減

体調管理のため以前より、体重と歩数の管理を行っています。

　　　体重は起床時と夜は9時頃に量っていますが、僅かですが少しずつ体重が減って来ています。

　　　
　　　　　2015.8月～2016.7月ぐらいまでが72㎏台～73㎏台とピークで、その後、ダイエットをして一時は2㎏前後の減量となりました。

　　　しかし、2019.8月～2020.5月頃に再度増えて72㎏台になっています。

　　　そして、2020.6月頃から再び減量を意識し、現在は、69㎏～70㎏の間になっていて、1年前と比べて3㎏減になりました。


　　　　　ウォーキングの方も最近、歩数を増やし効果が出ているのかと思います。

　　　昨年の9月頃までは、一日、9,000歩ぐらいでしたが、10月10,100歩、11月10,700歩、12月12,000歩と着実に歩数を増やしています。

　　　そして、1月に入って、現在、12,600歩と体重減に貢献しているようです。


　　　　　また、食事面も少しだけ努力しています。

　　　あまり無理して食事制限をすると、食べる楽しみが減るので、一応、腹8分目ぐらいを目指しています。

　　　夜はほぼ出来ているのですが、ランチ(外食)がどうしても量、内容(脂っこい物)が多く、悪いようです。

　　　健診の数値もあまり良くなかったので、最終的には、あと、1㎏ぐらいの減量を目指しています。

　　　　　イッシー

今年もクラス会・同窓会・同好会等が出来ないのか？

昨年に続いてコロナ禍が不透明で、プライベートの方の予定が全くつきません。

　　　時々、知人たちからメールを貰ったりしますが、皆さん、ストレスが溜まっているのが分かります。


　　　　　例年だと1月に、年間の大まかな計画を立てています。

　　　・小学校のクラス会(横浜で年1回)

　　　・中学校のクラス会(横浜で年1回)

　　　・高校のクラス会(年1回)

　　　・ＣＨＯＹＡ・ＯＢたちの飲み会(毎月)

　　　・ＣＨＯＹＡのＯＢ会(2年に1回・・・昨年から幹事を外れる)

　　　・パソコン教室の同窓会(年2回)

　　　・自宅マンション仲間のカラオケ同好会(毎月)

　　　・会社の仲間のカラオケ同好会(隔月)


　　　　　全ての幹事をしていたので、殆どが無くなった現在、何か拍子抜けの状態です。

　　　2年間もこのような状態が続くと、頭がボケてくるのではと、ちょっと心配です。


　　　　　幸いにして、仕事の方が、理事会や大規模修繕工事の準備もあり、何かと忙しくなっています。

　　　そんなことで、後2年ぐらいはボケなくて済むかもしれません。

　　　　　イッシー

　

犬のフン害と防犯カメラ

以前より、勤務先のマンションで “犬のフン害” に困っています。

　　　マンションの南側が歩道になっており、この付近にフンを放置している人が絶えません。

　　　
　　　　　昨年、防犯カメラを増設し、少しは分かるケースが出て来ました。

　　　しかし、夜や早朝の暗い時、フンが小さいと証拠が分からない場合もあります。

　　　犬の嫌がる物を撒いたり、注意文を貼ったりして対策はしていますが、12月から今月にかけてひどくなりました。

　　　
　　　　　以前よりマークしている近所の住人Ｋさんがいて、フンの始末をする時やしない時があります。

　　　また、廻りに人がいない時には、そのまま放置して行ってしまう場合もあります。

　　　他にも何人かは不始末な人がいるのかもしれませんが、はっきりは分かりません。

　　　
　　　　　月曜と火曜日にもフンがあったので、ビデオで確認すると、近所のＫさんと分かりました。

　　　会社のフロント(営業担当）と理事長に了解を得て、Ｋさんの家を訪問しました。

　　　
　　　　　このＫさん、昨年もフンの不始末とゴミの放置(わざわざ、こちら側に持って来て放置)の前科があります。

　　　その時は、隣りの管理人さんと一緒に文句を言いに行きました。

　　
　　　　　今回は一人で行った訳ですが、フンの不始末を指摘すると、当初はとぼけていました。

　　　しかし、防犯カメラの証拠があると言うと、あっさり認めました。

　　　今後は絶対に始末をするようにと注意をして戻りました。

　　　
　　　　　ところで、最近も犬をペットとして飼うことは増え続け、日本の世帯数の15％程度と言われています。

　　　それに従って、フン害のトラブルも増えているそうです。

　　
　　　　　フン害の法律としては、『軽犯罪法』や『廃棄物処理法』が該当する場合があるようです。

　　　自分の可愛いワンちゃんの後始末ぐらい簡単なことですが、一部の人がルールやマナーを守れないんですよね。

　　　ワンちゃんには責任がなく、飼い主さんの責任ですので常識ある行動を願うばかりです。

　　　　　イッシー

　　　

24時間記録できるホルタ―心電図

昨年の10月に受けた健診で3件の再検査を指示されました。

　　　その内の一つが不整脈で、12月に大きな病院で採血、心電図、心臓エコーをした結果、一応、問題はないと言われました。

　　　しかし、先生から念のために、ホルタ―心電図を受けるようにと勧められました。


　　　　　不整脈の中には終日続いているものもあれば、一日のうち数分だけ出るようなものもあるそうです。

　　　そして、一過性の不整脈を診断するには24時間中、心電図を記録するホルタ―心電図検査が最適のようです。


　　　　　昨日、病院に行って再度の心電図をした後、そのホルタ―心電図を付けてきました。

　　　胸に4つの電極を張り付け、そこから得られる心電図を数センチぐらいの機械に記憶をさせます。

　　　その装置自体は何ともなかったのですが、テープかコードが肌に当たり、痒いというかいちょっとだけ痛いのが気になりました。


　　　　　24時間後の今日の午後、機械を自分で外し病院に持って行きました。

　　　結果は、自分の休みの一週間後ですが、今まで先生には自覚症状はないと答えていました。

　　　ところが、良く考えてみると、それらしい症状があったことを思い出しました。


　　　　　風呂から出た後とか、布団の中で、左側の耳付近で耳鳴りみたいな音を感じることがあります。

　　　以前、原因不明のかなり大きい耳鳴りの症状があり、漢方で治ったことがありました。

　　　その時、耳鳴りの鼓動と脈が同じことに気が付きました。

　　　しかし、最近は脈を捉えることがことが出来ず、今回の症状と関連性が不明で、これも年のせいなんでしょうか。

　　　　　イッシー

♪ 『鳴子峡』 水森かおり

　　　　　　　　　　　今月2曲目のカラオケ課題曲は水森かおり(47歳)の『鳴子峡』・・・2021.1.19発売です。

　　　最初、鳴門峡って聞き間違えまして、一体、鳴子って何処にあるんだろうと思ってたら、宮城県なんですね。

　　　鳴子峡は宮城県の名勝で、紅葉や鳴子温泉がが名所とのことです。

　　
　　　　　この曲、先日、ユーチューブで1回聞いたのですが、今、見たら何故か出て来ません。

　　　確か、出足からインパクトのある曲でビックリしましたが、躍動感、スピード感、重厚感、そして、せつない曲だそうです。

　　　愛する人を亡くした女性が主人公で、愛する人の写真を持って鳴子峡に行くと言う設定になっている楽曲で、是非、挑戦したい曲です。

　　　　　イッシー