家庭常備薬ベスト3は・・・

　　　　　　最近、食べ過ぎ気味で、胃の調子が悪い(胸やけ)時があった
ので胃薬を探しましたが、生憎、我が家の薬箱にはありませんでした。


　ある薬品メーカーのアンケート調査によると、家庭常備薬を置いていると
回答した人は約87％で、当然のように年代が高く、既婚者の方が置いているそうです。


　種類別では、

　①　風邪薬

　②　鎮痛剤

　③　胃腸薬

　④　下痢止め薬

　⑤　整腸剤

　　　　がベスト5で、次いで、鼻炎薬、便秘薬、睡眠改善剤と続くとのこと。

　　　　
　　　　では、それぞれのベスト3銘柄では、


　●　風邪薬　　　パブロン、葛根湯、新ルル

　●　鎮痛剤　　　バファリン、イブ、ノーシン

　●　胃腸薬　　　新三共胃腸薬、太田胃酸、キャベジンコーワ

　●　下痢止め薬　正露丸(ラッパのマーク)、セイロガン糖衣Ａ、ストーパ

　●　整腸剤　　　新ビオフェルミン、わかもと整腸薬、ザ・ガードコーワ

　　　　が上位を占めているそうです。

　　　
　　　上位に選ばれているのは、知名度が高いことに加え、
　実際に多くの人に長年使用され、安全性と有効性を実体験し、
　支持されていると思われます。


　あなたの家庭ではどんな薬があるでしょうか？

　
　我が家では、これに腰痛などの湿布がいつもあります。
歳をとっていく度に、薬の種類・量が増えていくみたいで
薬代もバカにできませんね。

　イッシー

パソコン教室 同窓会がやっと決まりました。

　　　　　　　高校の同窓会(11月14日)の出席メンバーがやっと決まった後は、
　パソコン教室の同窓会が待ってます。

　
　やっと先日場所を決め、案内ハガキを出したところです。


　このパソコン教室とは、8年前ＣＨを退職した時、ハローワークから
職業訓練で3ヵ月間通ったところで、28人いたメンバーのうち、約半分ぐらいの人が
参加してくれて、不思議なもんで、もう8年も続いています。


　今回は、11月20日に心斎橋で行いますが、
少しでも多くの方が参加してくれたらいいのですが・・・

　イッシー

やっぱりひっかかった検診・・・

　　　　　　　2週間前に受けた健康診断の結果が届きました。


　結果は予想した通り、昨年より数値が悪化していました。


　●　肝機能・・・昨年の倍になっており、異常値と指摘されました。

　●　脂　質・・・中性脂肪が昨年より少ないが基準より高く、
　　　　　　　　　ＬＤＬコレステロールも基準値をオーバー。

　●　痛　風・・・尿酸が昨年より高く、基準値をオーバー。


　　　だいたい引っかかるのは決まっており、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足
　　が原因です。

　　　会社からは再検査の要請があり、11月中旬頃に受ける考えです。
　　そして、11月からは、出来るだけビールを控え、食事(夜)もおかゆ中心、
　　フォーキングの実施をする予定です。

　　　いづれも、以前短期間ですが、実行してきたことで、まあー、年末調整　
　　といったところです。

　　イッシー

台湾料理を食べ過ぎた・・・

　　　今日、夕方ぐらいから雲行きが怪しくなってきました。

　冬型の気圧配置に変わったのか、灰色の雲の冬空でした。

　明日は完全な冬になるのでコート、マフラーは勿論、
おじんくさい人はパッチを用意して下さいね。


　
　さて、今日はＣＨがらみの飲み会でした。

　いつもの定例会のメンバーとは違った仲間で、3・4ヵ月に1回のペースで
しています。

　会場は、ミナミの宗右衛門町あたり(正式には東心斎橋)の台湾料理店で、
石鍋がお薦めの店でした。

　
　当方、好き嫌いがなく、相変わらずの食いしん坊なので、
目の前に出てきた料理は、豚なみに何でも食べちゃいます。

　もういい歳なので、腹八分ぐらいにしときゃいいのに、腹十二分ぐらいに
頑張ってしまいます。
　　
　お陰で、お腹がパンパンで、また体重が増えたみたいです。

　イッシー

“あの人”が鹿児島のいなかで活躍している・・・

　　　　　　暑かった季節ともやっとお別れで、明日からは冷え込むみたいですね。
　
　服装に注意し、風邪など引かないよう気をつけましょう！


　さて昨日、偶然にもあるブログを見つけました。

　ＣＨ現役のＳ本さんのブログで、現在、鹿児島の工場の社長をしています。

　
　製造部だったＳ本さんとは仕事では殆ど縁がなかったですが、
20年前ぐらいですか、枚方工場で確か得意先の方の工場見学の時に
案内・説明を受けたと思います。

　それと2年前、当方が総務にいた時、何回かメールで仕事のやりとりをしました。


　そのブログを覘いて見ると、毎日こまめに更新しているのにはビックリです。
それに、仕事で忙しいのに、こんなに投稿するとは感心します。
　また、趣味の写真を上手に活かして見応えのあるブログですね。

　一応ざーっと全部見ましたが、昨年の3月の記事には、
大阪店のオーダー「Ｈ」さんの指導の時の写真が載ってました。


　なお、Ｓ本さんのプログは

　
　　　　『愛に恋！ Ｅishin blog』 　　です。

　
　また、その中で会社(鹿児島の工場)のホームページにもアクセス出来ます。

　会社の最新情報が見ることが出来ますので是非ご覧下さい。

　イッシー


　
　

中高年は“ちょいメタ” がいい！

　　　　　　　　最近、太り気味です。

　
　朝から良く食べるし、昼飯はそうでもないんですが、夜もしっかり？食べてます。


　そのお陰で、体重は今までの記録をオーバー気味だし、ワイシャツのネックは
きつくなってるし、ベルトの穴が一つ増えているし、お腹の出具合が気になります。


　ところで、国立保健医療化学院の調査では、メタボ指導の結果、一年で
平均1・7キロの体重減、お腹回りも2センチ減(男性)改善されたとのことです。


　当方は、意識が薄いのか、認識が甘いのか、意思が弱いのか逆の効果が出ています。


　しかし最近では、40～50代以上の中高年男性にとって、小太りの『ちょいメタ』
(ＢＭＩ　25～27)が最も病気になりにくい健康条件のひとつと言われています。

　標準は22ですが、当方は25で少しオーバーしていますので、ちょいメタです。

　
　この事実は、約10万人を対象とした厚労省の調査でも明らかにされているようです。


　なぜ、『ちょいメタ』が健康にいいかと言えば、少し太り気味の体形の方が、
免疫力をはじめ、体力、栄養状態などで、より大きな“余力”を保持できるからとのこと。


　これを聞いて、ちょっと安心しました。


　でも、油断は禁物ですね。


　バランスの良い食生活に努めると同時に、アフター5の過食をほどほどにとどめ、
フォーキングなどの軽い運動をすることが大事ですね。

　イッシー

秘密の場所で15分・・・

皆さんは“昼寝”ってしてますか？


　仕事をしていると、なかなかそんな余裕がないかもしれませんね。

　しかし、これが意外な効果を得ることができるようです。

　
　最近の研究で、昼寝が脈拍数と血圧を下げ、心身にリラックス効果をもたらす
ことが分かっているそうです。

　ただし、昼寝に最もいい時間は15分間で、長すぎると夜の睡眠に影響があるし、
深い眠りに入ってから起きるのでは、眠気が残ってしばらく仕事になりませんね。


　当方の昼休みは契約上は1時間ですが、他の人との交代(4交代)で、
最後の人が遅くなることもあり、また忙しく、1番バッターの当方は30分で帰ってきます。



　昼食後は、他の部署へ行って、そこの人が休憩なので代行して仕事をします。

　ここが、殆ど人が来ないところで、言わば“秘密の場所”で、ついコックリしていまします。

　効果的な15分かもしれません。

　イッシー

　

“失明”が怖い、40歳すぎたら、目の定期検査をしよう！

　　 先日、会社の年一回の定期健診を受けてきました。

　その中で、オプションとして“眼底検査”をしました。（￥1000）


　普通、企業検診では、視力検査しか行われていないケースが多く、
それでは失明の恐れがある重大病を見つけることができないと言われています。


　では、どんな検査をすればいいのかと言えば、“眼底検査”と“眼圧検査”
を受けるのが大事だそうです。


　眼底検査は、瞳孔の奥にある眼底を特殊なカメラで撮影して、
網膜や網膜の血管、視神経などの状態を調べるもの。

　それで糖尿病性網膜症や高血圧性網膜症、加齢黄班変性症、緑内障、網膜剥離
などの病気かどうかが分かるそうで、どれも失明の恐れがある病気だから、
絶対必要な検査と言われています。


　もう一つ重要な検査が“眼圧検査”と言われています。

　眼球にシュッと空気を吹きかけて調べますが、良く耳にする緑内障かどうかを
チェックする検査ですね。


　そう言えば、同級生が糖尿病が原因で、昨年失明したとショックな連絡
を受けました。


　これらの病気は40代から増えるそうで、年一回の健診を受けるといいそうです。


　当方は、“眼底検査”は昨年に続いて受けましたが、“眼圧検査”は暫く
受けてません。

　眼科に行くと、ついでに良く検査してくれますよね。

　以前は、花粉症で良く眼科に行ってましたが、最近は、耳鼻科でもついでに
目薬を処方してくれますので、眼科へは行く機会がありません。

　しかし、目薬を耳鼻科で貰うのは安易な考えかもしれません。

　ちょっと危険が伴いますので、
次回の花粉症対応時には久しぶりに眼科に行ってみるつもりです。

　イッシー

刺激が足らない！・・・

　　　　　　　10月も中旬になり、やっと秋らしい感じになってきました。

　しかし、日中は気温が結構高く、まだまだ汗が出ますね。
服装の方も、本来秋物を着ないといけない時期ですが、電車の中が蒸し暑く、
まだ夏物のスーツを着て出勤しています。

　
　さて、このところ記事を投稿するのが途絶えています。

　仕事が結構忙しく、疲れているせいか、パソコンの前に座って考えていると、
寝てしまうんです。

　
消して忘れているのではありません。


　ところで物忘れって、残念ながら加齢とともに順調に進行しているかと思いますが、
特に人の名前なんてなかなか出て来ないことってないですか？


　人の名前を覚えるのは、得手不得手があるようでそんな心配はいらないようです。


　
　そんな疲れた脳を活性化するには“五感”を刺激するといいようです。

　
　1.アクション映画を見る。

　　アクション映画は音と映像が視覚、聴覚に刺激を与える。

　2.高級店で食事をする。

　　高級店の食事は、だしやソースの味が複雑で、味覚、嗅覚が鋭くなる。
　　また、料理の美しさは、視覚への刺激になる。

　3.知らない道を歩く。

　　視覚、聴覚、嗅覚、記憶と脳がフル回転する。


　ということで、当方は、2と3の経験はたまにはありますが、1は全くなく、
しばらく使っていない“五感”をたまには使うのも大切ですね。

　イッシー

　　

「元気です」 吉田 拓郎♪

(「元気です」吉田　拓郎♪、感謝159otamesiさん）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タケ