今日から2日間、阿倍野防災センターで 『甲種防火管理』 の講習を受けています。
特に会社からの強制ではなく、自己啓発・スキルアップ、また、マンネリ防止及びボケ防止も含めて受講した次第です。
会場は思っていたよりはるか多い150人ぐらいの受講者で、年齢的には30代～中高年が多いようで、女性も20～30人いる感じです。
講習費用は8000円(テキスト代)で、講義時間は10時～16時です。
講習内容は下記の通りになっています。
● 1日目
・防火管理の意義及び制度
・防火管理に係る訓練及び教育
・火気管理
● 2日目
・施設及び設備の維持管理
・防火管理に係る消防計画
・実践研修
今日は午後から眠くなりウトウトしましたが、明日は実践もあるのでもう一日頑張ります。
イッシー
いつの間にか朝晩すっかり涼しくなり、大分体が楽になりましたねー。
夜明けも遅くなり、また日が暮れるのも早くなり、残暑は厳しいですが秋が日増しに深まる感じです。
毎年のことですが、9月になったら年末までアッという間ですよ。
昨日は久しぶりに飲み会がありました。
前の勤務場所のクリーンさんの会社がこの度取引がなくなり、クリーンスタッフが全員(10名)8月末で卒業ということになりました。
そんなことで、送別会をすることになり、オープン当初から一緒に仕事をしてきた当方たちにもお呼びがかかりました。
殆どが60歳代のクリーンさんですが、他の物件に廻る人、これを機会に退社する人とそれぞれみたいです。
しかし、ちょうど1年前にはコンシェルジュの会社が交代し、警備会社のスタッフは全員代わったし、オープン当初から残っているメンバーは、当方と同じ管理会社の防災センター担当の5人だけとなってしまいました。
イッシー
先日、この欄で一日4ℓの水分を摂ると書きましたが、気温、温度、運動量、仕事の量・内容等によって変ってきます。
しかし、少ない時でも3ℓぐらいは飲んでいるｌと思いますが、歳をとってきてから汗をかく量が増えたのかもしれません。
この時期、汗っかきにはツライ季節ですが、中には暑さのせいではなく、病気が原因からくる汗もあるそうです。
汗が多いか少ないか、突然なのか、そしてどの場所にかくかで、どんな病気か分かる場合があるみたいです。、
・エアコンの効いた涼しい部屋にいるにも拘らず、全身からどっと大量の汗をかいて止まらなければ、副腎髄質腫瘍が疑われるとのことです。
この病気にかかると、アドレナリンが異常分泌され、交感神経が活発になることから、大量の汗をかくそうです。
・上半身だけ大量の汗をかくようなら、糖尿病の可能性があるそうです。
糖尿病は神経障害のため、下半身では汗をかきにくくなる分、上半身で汗をかいて補おうとするとのことです。
・顔だけ大量に汗をかく場合は、パーキンソン病が考えられ、また、更年期障害の場合も、ホットフラッシュといって顔が日照り、顔から大量の汗が
出るそうで、女性に多く見られるとのことです。
当方の場合は、頭の中から恥ずかしながら臀部まで平均して結構汗をかきます。
上記のような病気が原因ではなく、運動量が多いのと、仕事をする環境が結構暑いのでと思っています。
イッシー
昨夜から降り始めた雨ですが、今日も時々降ったし明日も降るみたいで、この時期の雨は気温も下がってありがたいですね。
しかし、明後日からは、またあの暑さがぶり返すようで、たまりません！
折角、朝晩少しですが秋の気配を感じ始めたのに、また猛暑日が襲ってくるなんてホントきついですねー。
さて、休みの日は良く近くのスーパーに行きますが、最初に見るのが鮮魚コーナーです。
秋の味覚の代表である “ さんまの新物 ” を楽しみにしていて、例年なら店頭に比較的安価で出回る時期ですが、昨年同様出足が悪いようです。
海水温の上昇で日本近海に魚群が少ないほか、遠隔地への出魚も燃料費高騰で減っているとのことです。
そのさんま漁が解禁され、20日に水揚げされたようですが、去年の同時期の6割程度とやはり遅れているようです。
百貨店に行ったら、大きめのさんまが並んでいるかと思いますが、まだかなりの値段と想像できます。
もう少したったら、スーパーにも並んでくるかと思いますのでもう少し辛抱したいと思います。
イッシー
週末から暑さが少しマシになるとかの話しですが、しかし相変わらず暑いですねー。
連日、熱中症による病院搬送とか死者が何人とかのニュースが絶えませんが、ホント気を付けないといけません。
熱中症予防に欠かせないものの一つに “水分補給” がありますが、これってどのタイミングでどの位飲んだらいいのでしょうか？
環境条件によって発汗量が違いますので一概に言えませんが、汗のかき方(量)を考慮に入れることが必要かと思います。
エアコンの効いた部屋で1日過ごすのと、外で運動したり仕事をするのでは汗のかき方が全く違ってきます。
ところで今日、どのくらい水分を摂っているかメモを取って調べてみました。
朝起きてから、朝食時に1回、出掛ける前に1回、仕事先に着いてから午前中に6回、昼食時に1回、午後から仕事先で6回、帰宅後夕食事に2回、寝るまでに3回で、一日だいたい20回ですね。
これって、他の人と比べるとちょっと多いかと思います。
そして、一回に約200CC飲むとして、当方の場合、一日4ℓも摂っている勘定ですね。
勤務先まで35分歩いているし、仕事でちょっと動いただけで結構汗をかくし、事務所では26℃設定でも30℃ぐらいはあるしノドが渇きます。
部屋の温度をあまり下げると、外との温度差が大きくなり体に良くないですから少し暑くても我慢します。
また仕事場では、主にスポーツドリンクでナトリウム(塩分)の補給をしていますが、家ではアイスコーヒーやノンアルコールを飲んでいます。
スポーツドリンクのあの甘さ(糖)はあまり好きではないので家ではあまり飲んでません。
熱中症の予防には、自分の発汗量を把握して、補給する水分の量、組成、補給タイミング、そして温度などに気を配り、適切な水分補給を行うことが大切とのことです。
イッシー
とうとうお盆休みも終わりました。
今日は朝から墓参りに大阪の四天王寺近辺に行ってきました。
先週は義母のお墓、今日は実兄と義弟夫婦のお墓と続けてお参りしました。
四天王寺近辺は坂も多く、また今日は大変暑く、汗びっしょりになってしまいました。
お墓参りの後は、あべのハルカスへランチを食べに急ぎました。
14Fにあるイタリアンのお店 「AWキッチン」に予約をしていました。
しかし、相変わらず隣接の 「近鉄パーキング」 は狭いし混んでいて使いづらいですね。
ランチは、「パスタ コース」 (￥2590) を選んでみました。
自慢の野菜前菜ビュッフェは種類も多くなかなかですね。
お好みのパスタが続き、デザートビュッフェで仕上げとなりますが、ついつい食べ過ぎてまだ胸やけが残っています。
この連休は、予定通りグルメ三昧で、中華、寿司、焼肉そして最後のイタリアンとバラエティに食べたつもりですが、歳を考えたらもっとあっさり系を選ぶべきだったと反省です。
お蔭で体重もどっと増えてしまいました。
明日から粗食にしないといけない状況です。
イッシー
お盆も後半戦になり今日から仕事という方も結構いたようです。
今年のお盆は15日が木曜日となり、お盆休みも前半型、後半型と様々でUターンも分散したみたいですね。
しかし、日中は相変わらず暑い日が続いていますが、朝晩は涼しい風も感じられ、秋の気配も少しですが出てきているようです。
そう言えば、クマゼミも鳴き声が弱くなっているみたいで、ボチボチ虫の声が増えてきそうです。
さて最近、知人が体の不調を訴えています。
1ヵ月前に軽い風邪をひき微熱が出たようで、それ以来微熱が続き体重も4キロ程減っているそうです。
さすが心配になり、内臓のエコー、胃カメラ、肺、甲状腺の病気まで調べた結果、特に異状はなく、先生には夏バテではないかということで、心配はないようです。
ストレスとか睡眠不足とかで、自律神経失調症(交感神経・副交感神経)などで体のバランスを崩す場合もあり、充分に注意が必要ですね。
イッシー
お盆ウィークが始まっていますが、当方は今日まで仕事でした。
マンションの居住者も、若い人が多いので親元に帰ったり、旅行に行ってる人が多く、この3日間ガラーンとした状態で、ちょっとノンビリさせてもらいました。
今朝の通勤電車(最寄駅7時過ぎ)もさすが乗客は少なく、いつもの半分程度でした。
また、昨日と一昨日は70～80％ぐらいでしたから、今日ぐらいから休みの方が多いのでしょうか。
ところで勤務先の会社は今年も9連休と羨ましい話ですが、最前線の当方たちの夏休みはだいたい3日間あり、土、日にくっつけたりしたら4～5日になります。
当方の夏休みは、明日からの4連休ですが、お墓参りは先日の日曜日に済ませたし、この暑さですし日中あまりウロウロできませんので、ゆっくりしたいと思います。
イッシー
猛暑がピーク ？を迎えています。
東京では最低気温が30、4℃と明治8年以来の暑さとか、また、高知県の四万十市では最高気温が41℃と国内で観測史上最高気温を記録したとか、また各地で豪雨に見舞われ日本列島が狂っています。
2、3年前も暑い夏を経験しましたが、今年の場合は、はるかそれ以上の暑さを感じます。
水道の水は暖かいし、空気は生ぬるいし、クマゼミも熱中症にかかったのか良く道路上に転がっています。
当方もこの暑さに頭と体が少し狂ってきたのか、暑さを少しでも避けるため、先週末から七分丈のパンツを穿いて通勤しています。
足元が軽く、また風が通るので普通のパンツと比べると、涼しさが大分違いますね。
トップスもTシャツで行きたいところですが、一応カジュアルシャツを羽織っています。
そして、リュックの中は着替えを沢山詰め込んでいます。
イッシー
いよいよお盆休みがスタートしました。
昨日の通勤電車は、仕事に行くような方はいつもより極端に少なく、大きなバックを持った旅行に行く人や帰省する人が目立ちました。
ところで、ある調査会社が “夏休みに関するアンケート” を実施しました。(20代～50代の男女1200人)
● 夏休みは何連休？
1. 5連休・・・15％
2. 3連休・・・11％
3. 9連休・・・10％
4. 4連休・・・9％
5. 夏休みなし・・・12％
● 夏休みの予定は？(複数回答)
1. 国内旅行(1泊以上)・・・29％
2・ 自宅で過ごす・・・23％
3. 帰省・・・19％
4. 日帰りレジャー・・・16％
5. ショッピング・外食・・・14％
となっていますが、皆さんはいががでしょうか？
当方の夏休みは、昨年は2週に渡って3連休を2回取りましたが、今年は4日間となりました。
例年と同様、旅行や帰省などの予定はなく、これもいつもと同じく、日帰りレジャーと外食といったところですね。
イッシー
