今日は日曜日。
朝から亀甲時子先生のところへお花のお稽古。
アンスリウムとスプレーカーネーションはわかるのだけど、名前を一度伺ったが、直ぐに忘れてしまった。
智子先生が「筋肉名は覚えているのにね（笑）」とのこと。
時子先生も智子先生も、私がお花よりも身体のことを勉強することを優先してくださる。
有り難いです。
午後からはスタジオにて、お花を生け直して掃除する。
こうやって月に2回お花を生けて、スタジオに飾ります。
その後、16日セミナー資料「スクワット」を作成して、完成！
2㎏のダンベルを持って回外のストレッチをスキマ時間に入れてみる。
関節の拘縮がパツンと張るのです…💦
右手も左手のカバーのために使い過ぎて痛めてしまうのが怖いので、2㎏で単関節トレーニングをして強化を図っておく。
左手は1㎏で右手と同じこと。
回外はできるところまでだけど。
ただ、掌屈で小指伸筋への遠心性の収縮がめちゃくちゃ効く…小指側は筋萎縮が強いのでそのせいか？
しかし、その分 弱い → 効果的 なはず！
まだ1㎏だもんなー…
退院した時の握力0.0㎏から考えれば（この時には1㎏のダンベルは持つことはできない）とてもスゴイことだ。
勉強ってしようと思えば、やることたくさん！
今、勉強する方向性は決まっているので、その方向へとまずは進みます。
それを実践して気づくことが必ずある。
何に気づくのだろう。
それはそれで楽しみだと思う。