今日は朝早くから大雨。
天気予報も確認するが、警報まで出ているので高千穂行きは断念する。
…昔の私なら優越感の錯覚で「私は大丈夫だから行ってくる」なんてことをしていたかもしれない💦
さすがにこの怪我をしてからは「危ないことはしない」
私は大丈夫なんていうのは、脳の優越感の「錯覚！」だから。
と、考えるようになった。← 今頃かよ。
せっかく貰えた自由な時間。
MCPの復習とリハビリに使っています。
リハビリ用ペットボトル越しのスタジオの花壇。
ペットボトルを握って早く振るのだが、中の水が良い感じに伸張反射をおこしてくれる。
ただ、拘縮は関節で筋ではないからなぁ。
筋には刺激入るけど、拘縮面からはやや残念ではある。
早く振って、3分間の他動ストレッチを入れて、また振って。
TRXでの上肢のトレーニングを3セット。
勉強して、60分後に下肢をトレーニングしよう。
さて、今週末土曜日は福岡にて「栄養コンシェルジュのメタボリズム」の講座。
フローの会員様でもあり、中学の同級生のIさんと一緒に受講の予定。
良い講座とするためにも、復習必須。
今からはこれを復習します。
栄養も大事！
栄養・休養・運動の3本が上手く噛み合ってこそ健康があるし、それを保てる。
良い毎日を過ごすため。
自分と自分の大切な人が、気持ちよく日々を過ごすため。
さて、7月も頑張ります👊✨