昨夜は軽く夜練コースを走りました。大部分腰を上げて。
心拍を上げずに筋トレのイメージで。
お陰で今朝はほどよい筋肉痛でした。
今夜も夜練。
しっかり走りこんで、次のステップを目指す。
終わったら、ちくわをつまみに軽くお酒を飲んで寝る。
ナイナイ！
美ヶ原の日に年齢カウンターが１つ増えた。
でも美ヶ原ガールは何もくれなかった。
なぐさめに、妻がポートワインを買ってくれた。
私より若造だが、なかなかコクがある。
そして私に似て、「とてもさわやかな」味わいだなぁ。
とても美味しいよ。ありがとう。
チーズもいっぱい。
久しぶりにセル・シュール・シェールを食べた。
美味しいな。やっぱりシェーブルは好きだ。
週末はカブラレスと戯れる予定。
最強（最凶？）のブルーチーズとポートの組み合わせ。
楽しみだなぁ。