８時くらいに出発。
今日もくらがりを目指す。
体に疲れが残ってる感じ。
気分も乗らないので、今日はまったりで。
平坦を高ケイデンスで走るのに、だいぶ慣れてきた。
１００ぐらいで回してくらがりまで。
コーラを補給したが、停まると暑い。
飲み終えて田原坂。
たんたんと上ってUターン。
イトーさんとすれ違う。
次は千万町坂。
最初は抑え目で後半少し頑張る。
上ったら汗びっしょり。
そのまま巴山。
ジェルを補給してUターン。
千万町坂を下って帰る。
帰りは下ハン固定でケイデンス100~110。
時速35以上を維持したいけど、向かい風の時は切ってしまう。
だいぶ感覚が戻ってきた。
信号で停まって日光を浴びるととても暑い。
水分補給が足りなかったようで、家に着いていっぱい水分をとった。
美ヶ原まであとひと月。
ベストタイムが出せるように頑張ろう。