今日も中総へ。
昨夜の筋トレで大腿直筋が痛かったけど、なんだか調子が良かった。
いつもより坂道が短く感じたし、坂を上るのもいつもより速かった。
調子が上がって来たのなら良いんだけどね。
そろそろもう少し負荷を上げて行こうかなと思ってます。
・お勉強
息子二人がお勉強に目覚めました。
げろげろ～！
やっとやる気が出て来た上の子。
結果が伴ってくるのを期待！
なんてたって受験生だもんね。
キレ坊主も仲良くお勉強に励む。
あれ？
次の日曜日は愛知県予選だよね。
中間試験のど真ん中だから仕方ないのか？
まあ、代わりに僕が練習頑張るよ。
高校総体愛知県予選のエントリーリストを入手。
「愛知県高等学校体育連盟」HP中の「大会成績」にリストがあった。
男子ロードは32名がエントリー。
昨年の出場者は21名なので、DNSの人がいてもかなり増えているような。
私見ですが、走れそうな人は10数名。
今年最後の3年生が6，7名。
2年生が4，5名。
この人たちが先頭集団を形成するはず。
はたしてキレ坊主は付いて行けるかな？
ところで女子ロードのエントリー数は7名です。
日焼け止めをばっちり塗って練習会へ。
昨日の疲労が抜けず、調子が悪そう。
今日は十数名。
ニューマシンのS沖さんもいた。
高速側道から団地坂。
やっぱり踏めませぬ。
とぼとぼ上る。
高速区間も後方待機。
そしてくらがりへの道。
うしろの方からスタートして徐々に前へ。
先頭グループから切れそうになったところで、トラックに阻まれ完全に切れる。
しばらくエドンさんと回しながら走る。
するとポニョ列車が来たので飛び乗り、そのままくらがりまで。
田原坂は実にゆっくり上っていたら、次々に抜かれたうえ、知らない人にも抜かれたのでちょっと頑張ってみる。
一人ずつ追い抜かしてY川さんのところまで来たけど、あとは垂れた。後ろから迫っていたので、気を抜かずに走って終了。
ヤマザキでポニョ監督とY川さん、S藤さんが天狗党カップに参戦するため離脱。
ラベンダー、何度か先頭交代しているうちに人数が減り、終わりの方で自分も切れて終了。
まあ、いつものパターンだな。
桜形は脚が臨終でトロトロ上った。
最後の下り基調、トシさんを置いて出発。
いつものように皆さん速いな。
後半、カッパさんの牽きが強く、これで先頭に入ったら終わりだと思ったらその通りに。
その後も頑張って走っていると帰っていると、ミニストップ手前でトシサンがバビューンと抜いて行った。風邪とか言ってたけど、単独で追いつけるのはさすがです。
この週末も頑張った（はず）。
来週も頑張ろう。
今日は息子たちの高校の保護者会。
違う学校が同じ日に開催するので、妻と自分とで手分けして出席。
高3の重要な方は妻が担当。
自分はキレ坊主の方へ。
自分の最大のミッションは、今度の予選に引率の先生になってもらっている担任の先生に挨拶すること。
1時過ぎから5時過ぎまで、長かった。
変な先生が多かったな。
会が終了して、担任の先生に挨拶。
にこやかな良い感じの先生だった。
・ジャージ
昨日にジャージが到着。
これ
あまりない色で、かつあまり目立たない。
さて、どうなるかな？
自分は重いギアを回す傾向がある。
そしてケイデンスは低め。
ある男にもっと軽いギアで高速で回した方が良いと言われたのと、自分でも前から同じようなことを思っていたので、最近の夜練では回転数を上げてペダリングしている。
今朝は一人でくらがりを目指す。
ケイデンス100以上で走る。
坂で90台に落ちることもあったけど、なんとかくらがり到着。
結構疲労した。
まだまだ高ケイデンスが身についてないということ。
少し休憩して田原坂。
疲労がきつくてゆっくりしか上れなかった。
上ったらUターンしてくらがりへ下りる。
ジェルを飲んで千万町坂へ。
久しぶりだけど、前回よりは楽に上れた気がする。
上ったらUターンして帰る。
本当はもう少し走りたかったけど、今日は昼過ぎに高校の保護者会があるので。
でも、疲労いっぱい。
5日、6日と仕事をして、休養十分。
朝起きて中総へ。
いつものように周回コースを走る。
もう少しで何かがつかめる気が・・・。
気のせいかな？
坂をもっと速く上れるのにつきるな。
・バランス
一人の時間は24時間。
一方に長時間費やせば、もう一方の時間が短くなる。
やる気的にも、一方頑張ると、もう一方へのやる気も少なくなる気がする。
自分の場合、そのバランスをどうとるかにかなり苦心してきた気がする。
自転車と勉強、キレ坊主君の場合はどうかな？
今日は妻とサイクリング。
新城にある四谷千枚田へ。
ルートはこちら。
自分は自宅から自転車でくらがりへ。
妻はくらがりまで車で自転車を運ぶ。
朝7時過ぎに出発。
一号線の交差点でトシさんに会う。
高速くぐる手前までおしゃべりしながら走った。
くらがりまでは頑張る。
時々後ろを振り返って、妻が来ないか確認。全然来なかった。
でもへろへろでくらがりに着いたら妻が自転車に乗って待っていた。
光速で追い抜かしたので視認できなかったのだな。
そのまま田原坂へ。
ゆっくり上ってジェルを補給。
先に進む。
昨日苦しかったところを通り過ぎて守義の坂道へ。
短いので楽ちん。
その後長い下り坂を下って清滝のコンビニで休憩。
いちご飲料、おにぎり2個、ころっけパン。
それでは楽しい山道へ。
新緑がきれいだった。
車の来ない坂道を走っていると滝があった。
それから20分ほど進むと四谷千枚田が現れた。
山の合間に田んぼがだんだんに並んでる。
非常におもしろい風景だな。
今は田植えを始めたばかり。
稲が青々と茂っているときが一番見どころだろうけど、その頃は暑くてばててしまうだろうな。
しばし景色を堪能して、家を目指す。
途中でコンビニ休憩して、スポーツ飲料とおにぎり、シュークリーム、フランクフルトソーセージを補給。
ツールド三河湖旧エキスパートコースに入って逆回り。
終盤の道が道路工事のため通れなかったので岩波に迂回。
最後の12キロ、とろとろ上り坂は妻には堪えたかな？
301号に出て、道の駅に寄ってからくらがりへ。2時半くらい。
助手席でうとうとしながら自宅へ。
今日も楽しかった。
・今日のルート
車も比較的少なく快適だった。危ないトンネルを迂回するルートでお勧めです。
・補給
補給は大事。
昨日終盤にヘロヘロになったのは補給が足りなかったからかなと思う。
今日は妻はしっかり補給をとったので、比較的元気に走ることができたようだ。
これからも気を付けよう。
妻は昨日は一人で豊川のはちみつ屋さんへ。
もちろん自転車で。
獲得商品
桜のはちみつ
みかんのはちみつ
そして僕へのお土産 いちごミルク
あんがとしゃ～ん
ブルべのパリ・ブレスト・パリを記念して創作されたお菓子。
パリ・ブレスト フロントホイール
リアホイール
妻作。
とてもおいしくいただきました。
本日はポニョ監督主催のレースへ。
参加者は十数名。意外と多い。
やんさんがお友達を呼ばれていた。
まんじゅう屋越えたくらいからハイペースに。
みんなすごいやる気だ。
頑張るが、いつものように先頭集団から千切れる。
あとは切れた人同士で回してJAへ。
休憩も短く次へ。
平地頑張ってみるも、またもや先頭集団から切れる。
それまでに頑張りすぎたようで、巴山までの坂道は苦しかった。
ヤマザキ休憩後は少しアップダウンのある道を走って射撃場のある坂道へ。
辛かったな～。
その後、下り基調などで頑張ってみるも上り坂で失速を繰り返した。
最後はイトーさんに牽いてもらうも、クリーンセンターへの上り坂で足がオールアウト状態で、イトーさんの背中が視界から消えて一人ふらふら走って終了。
ダメおやじだったな。
とは言え、負荷をかけられた良い練習ができた。
ポニョ監督を始め皆さんのおかげです。
明日は妻と四谷千枚田へ。
田植えはまだかな？