泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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7/8長水路スイム3000
7/9 バイク100km スイム2000
夕方スイムは、昨日の疲労が残ってもダッシュ！良い感じでした
7/10 ラン14km バイク20km スイム1km

連日の猛暑 凄い熱気で昼間は危険
栄養もきおつけないと！
ポーランド産 フルーツクランチ！198円
ナッツもがっちりでうまい！



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