泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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土曜日のロング練習の疲労がしっとりと入ってきた

腰椎の1番２番３番あたりに軽いひずみを感じたので

4/9に骨盤調整。いつものごとく、右足短し(^^)

施術後はスッキリ！

そろそろ、佐渡トライアスロンの抽選結果連絡が来るはず。

当たってくれよ～



4/1
bike158km
run9km
swim1km

4/2
walk500m
run10km
zwift14km
swim1.5km

4/3
walk500m
run6km
zwift13km
swim1km

4/4
walk500m
run6km
zwift10km
walk3km
bike8km

4/5
walk3km
bike8km
swim1km

4/6
walk400m
run4km
zwift15km
bike5km
swim1km

4/7
walk500m
run7km
zwift12km
bike8km
walk2km

4/8
bike43km
run10km
run5km
swim1.5km

4/9
zwift84km
run6km
swim1k
接骨院　骨盤調整




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先週の山伏峠ベストが信じられなくて、ラン練習であったが土山峠でバイク確認してみた。

なんと、歴代3位。フロックではなかった(^^)STRAVA、無料なのに便利だなぁ。

走ったコースの区間記録を自動的に抜粋し
セグメント履歴が確認出来る。

300W出ていたようだ
朝の調子は重かったので期待はしていなかったが
びっくりだ。

ZWIFTの効果しか考えられない
平日は30分のみ。週末に3時間ぐらい

外で走ると惰性で動いてる時間があるのが
ZWIFTは常に負荷がかかっている。
この違いは大きい






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