泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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bike10ｋｍ

ZWIFT15ｋｍ　Ave28ｋｍ

寝起きは筋肉が固く、こりゃ復活に時間がかかると思いきや、会社に行くとかなり良くなる

昼にはアレ?っていう感じ。
ぎっくり腰＝安静という思い込みは消えた

下記の文献が特に参考になった
夕方には練習したい気持ちに
負荷を下げて回転重視でZWIFT

ある日突然、激しい痛みに襲われるぎっくり腰。経験者は誰しも「あの痛みは二度と繰り返したくない」と思うものだ。しかし、実際には、ぎっくり腰を二度、三度と繰り返す人や、ぎっくり腰をきっかけに腰痛が慢性化してしまう人も少なくない。「腰痛持ちにな…




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