食べてますか

　西日本に大きな被害を残した梅雨前線は北上、それに伴い豪雨地域も北上し大きな被害を起こしている。また、雨域を外れた地域では夏日の最高気温を各地で更新している。気象庁の暑さ区分では摂氏２５度以上を夏日、３０度以上を真夏日、３５度以上を猛暑日、ここまでが決まっている。４０度以上は酷暑日、予報士での表現。

　連日、熱中症対策を教えてくれる。便利なグッズも増えているようだが、そんな対策の一つに「朝食をしっかり食べよう」という、毎日の生活でも言えることが挙げてある。熱帯夜などの寝不足で体調がすぐれず朝食を抜かすのかもしれないが、欠かしたことの無い身からすれば考えられないことだ。

　あるところで健康に関する映像が流されている。その一コマに「食事の内容を考えていますか？」として理想的な主食・主菜・副菜を基本にバランスよい５００kcalの分かりやすい写真が添えてある。その中に「菓子パンはお菓子の仲間、食事のかわりにしないように」とありメロンパンの写真が載っている。

　これ１個で５００kcalとある。市販のメロンパンの表示にはこれに近いカロリーが記されている。ほかの菓子パンでも１個で結構なカロリーがあることを知った。食事とお菓子は別腹という洒落ことも聞くが、健康に過ごすには気遣いが必要、改めて悟った。

　（今日の５７５）　パンひとつこの積み重ね病よぶ