ランニング＋ウエイト
ランニング
10ｋｍ 58分 ＨＲＡＶ 131拍
ウエイト体幹部のみ
5パターン 2セット
昼間は温かかったですが、日が蔭るとそこは晩秋
今日のナイトランは、ベストを着込みました。
ベスト位だとまだ身軽ですね、
ロングスパッツとか持ってないので、
ジャージの上下です。
ベストを重ね着すると、ジャージと合わないこと、
かっこ悪い。
新横浜駅前を通るコースなので、
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