本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　54.54　HRAV141拍 スイム 500×1　10分　イージペースで 本当に久しぶりのランニングとスイムでした、 故障、怪我等で、走れない、泳げない期間は有りましたが、 風邪気味だけで、ランニングは5日間、スイムは9日間も 空いてしまったことは、今までに無かったような気がします。 怠け癖が付く前に何とか走り始めましたが、 5日空くと心肺機能 . . . 本文を読む