本日の修行

ラニング＋ウエイト ランニング 10ｋｍ　53.10　ＨＲＡＶ135拍 ウエイト　体幹部のみ 5パターン　2セット　20分 久々の通常メニューでした。 前にも書きましたが、この歳になると ウエイトは必須で。何処を強化と言うわけでは 有りませんが、筋力の低下は致し方なく、 落ち込みをどのくらい防ぐかが、課題です。 でもね、重さは、魔力です。 アイフルのＣＭじゃないですけど、、、、、、 . . . 本文を読む