パワーMAX＋ウエイト
パワーMAX
170W 32分 80～90ｒｐｍ
ウエイト（体幹部のみ）
5パターン 3セット 30分
風邪引きで、喉が痛く鼻も詰まり始めました、
こんな時は少しやると、鼻の通りが良くなるか？
一汗だけ掻くつもりが、ウエイトは余分でしたね、、、、、
鼻は通ったけど、背中が痛くなりました。
葛根湯飲んで寝ます。
写真は今度の日曜に、湘南RCと行く巌道峠頂上付近
こ . . . 本文を読む
Keikoさんから渡されたけど、私は呑まないんですよね、、、
口にしたことは有るけどね、、、急性アルコール中毒で、救急車で
搬送された事があります、そんなわけで正規なものは書けませんが、、、
裏酒バトン
１ 今冷蔵庫の中に入っているお酒の容量は？
宮古土産の高麗具生須（こうれいぐうす）島とうがらしとも言います
島とうがらしの泡盛漬けなので一応アルコールで150CC入り2瓶
２ 好きな銘柄は？ . . . 本文を読む
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