本日の修行

ランニング＋バランスボール ランニング　12ｋｍ　1.13　ＨＲＡＶ　129拍 バランスボールストレッチ　20分 休日出勤でした、朝の雨が嘘のように9時過ぎから 見事な秋晴れに。 夕方、日が蔭ると気温は一気に下降気味、 帰りにＱＢカットに寄り、3週間に一回の散髪を ランニングに出ると、散髪したばかりの襟が寒かったです。 前半は心拍が上がらず、汗も掻かずに、ほとんどジョギングに。 折り返してよ . . . 本文を読む