本日の修行

トレッドミル＋ウエイト トレッドミル 10ｋｍ　54分 ウエイト　体幹部のみ 5パターン　3セット 施設に行く前に ホノルル鍼灸整骨院へ行き、 少し長めに施術と治療を してもらいました。 本日は故障箇所に テーピングのおまけ付きで、 準備は万端でしたが、 昨日実走でしたので 本日はトレッドミルです。 施術とテーピングのおかげか トレッドミルの速度も 途中からｋｍ/4分半まで 上げる事が . . . 本文を読む