本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×20　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 トレッドミル 5ｋｍ　60分 本日は真面目に特化日メニューです。 先に走ってしまうと、 インターバル途中で、 レストが無くなりそうなので、 いきなりスイムからでしたが、 昨日解しスイムをしていたので、 アップ無しで . . . 本文を読む