本日の修行

ランニング 10ｋｍ　49分　HRAV155拍 故障箇所がやばくなってきたので、 テーピング＋サポーターで、 がっちりと固めてから、 ダラダラとは走らずに、 キッチリとｋｍ/5分弱、 とりあえず、今現在出しうる 最高の走力で走って見ました。 折り返し25分チョイでしたので 折り返してからは 少しペースアップ、 ラスト2ｋｍはｋｍ/4.20まで 上げる事が出来たのは、 ちょっとびっくりでした。 . . . 本文を読む