トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
10ｋｍ 60分
パワーマックス
120Ｗ 32分 90～100rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 22分
横浜はちらついただけで、
本格的に雪は降りませんでしたが、
寒い一日でした。
寒さには人３倍？弱いので、
今日の寒さは堪えました。
冷え切ってしまっ . . . 本文を読む
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