本日の修行

スイム特化日 100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 150×1　ダウン 合計　3150ｍ　60分 先週は特化日メニューの 80％のできでしたが、 本日は完全にスイムに特化して 通常の特化日メニューに チャレンジしました。 3月に右肩を脱臼してから 実に半年振りになりますが、 少々不安もある訳で、 多少の下方修正は致し方無く、 最速 . . . 本文を読む