スイム特化日
100×10 インターバル 2分サイクル20秒レスト
100×10 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 ダウン
合計 3500ｍ 70分
先週の特化日に引き続き、
本日もスイム特化のみの
スイムオンリーデーでした。
メニューは多少変えましたが、
基本的な所は変えず、
メインはインターバルですが、
前半の10本は少し頑張 . . . 本文を読む
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