本日の修行

スイム特化日 100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 150×1　ダウン 合計　3150ｍ　60分 スイム特化日でしたので、 本日はスイムのみ！！でした。 特化日メニューは インターバルで撃沈、 後のメニューは何とか こなして泳ぎ切りましたが、 終了後はそのまま ジャグジーへ直行して 本日は終了です。 本日は日帰り出張作業で 下田ま . . . 本文を読む