パワーマックス＋スイム
パワーマックス
120Ｗ 30分 80～100rpm
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200ｍ 61分
久々のスイム特化日でしたので、
先にパワーマックスでアップをしました。
プールの時間ギリギリまで、
ペダルを廻してからプールへ移動、
3週間振りに特化日メニュ . . . 本文を読む
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