ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2km 58分 HRAV133拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
100W 20分 90rpm
身の危険？を感じるような
寒い1日でした。
あまりの寒さに、
ランニングに行くのに
いささか躊躇しましたが、
ウインドーブレイカーの
重ね着で何とかしのぎ、
とりあえず走り終えました。
中弛みの木曜日？か、
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