トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
6ｋｍ 35分
パワーマックス
150W 32分 80～100rpm
スイム
500×1 イージーペース
雨が降り出しので、
インドアにて修行です。
どれも時短バージョンでしたが、
終わってみれば三種目、
しかも逆トライスロンになりました。
もっとも最後のスイムは、
完全に解しの為の一泳ぎで、
修行効果はほとんど有りませんが、
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