ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
8パターン 3セット 35分
パワーマックス
120W 40分 80～90rpm
リハビリメニューが
いらないのはウエイトだけ、
ですが、、、
この所サボリ気味でしたので、
久しぶりにキッチリとです。
しかしながら久しぶりは
やっぱり久しぶりな訳で、
動きも今一の感、
負荷をかなり落として
頻度を上げて対処、
この歳になると、
サボった代償はキッチリ . . . 本文を読む
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