本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 7km　46分　HRAV140拍 ウエイト 8パターン　3セット　35分 昨日半年ぶりに正座が出来たのと、 休養を取った事で、気持ち的には 上昇気運ですが、油断は禁物です。 本日はランニングにしましたが、 走った所は土と芝生の上、 膝の衝撃を和らげるために 大事を取って、会社そばの公園の 芝生広場の大外を周回しました。 周回だと自然とペースも上がるの . . . 本文を読む