スイム
100×5 インターバル 2分サイクル10秒レスト
1000×1 イージ～ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 50分
特化日メニューは
こなしませんでしてが、
（今の体調ではこなせません、、、）
本日はスイムオンリーデーでした。
昨日の公園周回ランニングの
疲労が脚に有るので、
休足日の意味合いも有りますが、
久々にしっか . . . 本文を読む
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