パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 20分 80～90rpm
トレッドミル
5km 30分
昨日のスイムの影響か？
背中に張りがでました。
2週間ぶりのスイムだったので、
もう少し距離を短くすれば
良かったのに、
少々無理をしたようです。
退社後「ホノルル鍼灸整骨院」で
疲労抜きの施術をしてもらい
本日はそのまま帰宅して
言い訳のつもりでしたが、
施術後は身体が軽 . . . 本文を読む
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