トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5.3km 30分
パワーマックス
150W 32分 80～90rpm
今年最後の施設での修業でした。
例年だと泳ぎ納めをするのですが、
楽になったとは言え、
まだ風邪引きは完治してないので、
今年は泳ぎ納は無し、
トレッドミルとパワーマックスの
時短バージョンで
今年の施設納めは終了です。
1月の末に最初の膝痛がおこり、
宮古島前に何と . . . 本文を読む
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