本日の修行

ウエイト＋トレッドミル ウエイト 8パターン　2セット　25分 トレッドミル 5.3km　32分 風邪引きのピークは 昨日だったようで、 本日は昨日に比べると 大分楽になりました。 しかしながら 治った訳では無いので、 いきなり全開で 修業は出来ません。 まずは身体を慣らす事からで、 軽め負荷のウエイトで 筋肉に刺激を入れて、 心肺機能も同様に 刺激を入れるため トレッドミルを一走 . . . 本文を読む