本日の修行

ランニング 10.5km　1.09　HRAV126拍 膝痛の様子を 見ながらでしたので、 ゆっくりペースで1時間ちょい、 この位のペースだと 痛みはあまり感じず、 最後まで走る事が出来ました。 ランニング終了後は、 即アイシングをして、 ケアもバッチリですが、 本日は自宅からですので 2種目目は無し、 施設でなら2種目も 3種目も可能ですが、 やはり実走はしたいので、 復調するまでは これ . . . 本文を読む