本日の修行

ランニング 10㎞　1.04　HRAV136拍 早く退社出来たので、 久々のランニングでした。 先週はインドアで、 トレッドミルオンリーでしたので、 走り始めは、 かなりゆっくりペース、 しかしながら最近は、 外を走る事自体が 少ないせいか？ 遅めペースで走りは安定、 終始ペースは、 変わらずで10㎞終了、 その後施設へ行き クールダウンで、 パワーマックスを 一漕ぎの予定でしたが、 思い . . . 本文を読む