トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
155W 40分 95rpm
時間の捻出が出来たので、
本日は施設にて
インドア、ラン＆バイクで
大汗掻いて終了でした。
トレッドミルも
パワーマックスも、
随分と久しぶりの感じで、
走りだした直後は、
心拍が一気に上昇、
途中で設定速度を
大幅下方修正しまして、
時速10kmを頑なに維持
低め安定で30分、
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