本日の修行

スイム 2000×1　イージー～ミドルペース 1100×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　　ダウン 合計　3200ｍ　62分 水曜スイム、 特化日メニューこそ 行いませんでしたが、 久々の3000ｍ超でした。 だら～と2000ｍかな？と 思いながら泳ぎ始めたら、 途中若干ですが、 ピッチが上がりまして、 辛うじて40分切り。 後は勢いで距離を稼ぎ終了、 スイム終了後は、 パワー . . . 本文を読む