本日の修行

パワーマックス+スイム パワーマックス 115W　30分　90rpm スイム 1200m×1　イージー～ミドル～イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 合計1700m　37分 1200m1本を 一生懸命泳いだら、 久々にスイムで、 心拍が上がり、 発汗もしました。 今の身体の状態で、 1200mを25分なら 上出来だと思いますが、 ミドルペースを 維持できないのは ま . . . 本文を読む