ジョギング＆ウォーク
11km 1.50 HRAV113拍
2日間の言い訳で、
休養バッチリでしたが、
此処は力まずに、
ジョギング＆ウォークで2時間弱、
内容的には、
ジョグ40％ウォーク60％位、
月初めのスタートは
無難な線で終了です。
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