トレッドミル＋スイム
トレッドミル
4.4㎞ 31分 HRAV117拍
スイム
1000ｍ 22分
冬に戻ってしまったような、
寒い雨な1日でしたので、
本日は殆ど言い訳の気分でしたが、
予定していた納期が延びたので、
奇跡的な19時15分退社！
流石に雨で外は走れないから、
無料施設にてトレドミル、
その後有料プールで1000mを1本、
ジャグジーだけは
押せ押せ気味でしたが、
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