本日の修行

トレッドミル 6.4km　0.5％～2.5％傾斜　41分　HRAV135拍 雨は止まず退社後は、 近くの有料施設へ行き、 トレッドミルで一走り、 500m毎に0.5％ずつ傾斜を付け 2.5％で固定して走ったら、 結構な実走感＆大汗＆脚の張り、、 トレッドミルの後は、 エアロバイクを漕ぐ つもりでしたが、 前回と同様、 張りを感じた脹脛を 脹脛ローラーで、 後ケアして 本日は終了です。 . . . 本文を読む