本日の修行

ランニング+スイム ランニング 5.3㎞　35分　HRAV135拍 スイム 1100m　25分 久々の快晴な日、 夜も昼間の余熱？で、 程よい気温になりまして、 言い訳は見当たらずで、 遠くの方の有料プールへ。 泳ぐ前に、 施設の周りを一走り 一汗掻いてからだと、 解しスイムになって しまいますが、 それはそれで良しです。 . . . 本文を読む