本日の修行

トレッドミル 6.5km　45分　0～2.5％～1％傾斜　HRAV138拍 傾斜を付けて走ると、 心拍は上がります、 走る速度が遅いので、 せめてもの悪あがき？ 本日は余裕を持って 施設を利用しましたので、 終いはバタバタには成らず、 脹脛用ローラーも使えました。（笑） . . . 本文を読む