自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回自転車DST 50.3㎞TM 2.06AVS 23.8㎞HRAV 136拍ランニング3㎞ 20分 HRAV145拍久々の松輪マンでした、てっ言うか、自転車に乗るのも久々（苦笑）バイク周回中にMrも加わりましたが、岩堂で置いて行かれました、、、昨日のミニトレランで、膝を若干痛めてしまい、ランニングは大事を取り、宮川大橋、宮川橋を3往復の3㎞で終了、一応の2種目 . . . 本文を読む
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