本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　50.3㎞

TM　2.06

AVS　23.8㎞

HRAV　136拍

ランニング

3㎞　20分　HRAV145拍

久々の松輪マンでした、

てっ言うか、

自転車に乗るのも久々（苦笑）

バイク周回中に

Mrも加わりましたが、

岩堂で置いて行かれました、、、

昨日のミニトレランで、

膝を若干痛めてしまい、

ランニングは大事を取り、

宮川大橋、宮川橋を

3往復の3㎞で終了、

一応の2種目で、

本日は輪マン、成立です。