本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2km　1.02　HRAV130拍

パワーマックス

130W　40分　90rpm

3日間通った、
危険な現場作業も
無事に完了して、
ようやく明日を気にせず、
修業が出来ました。

ランニングは5日ぶり、
5日も空いてしまうと
走れるかどうか？
少々心配でしたが、
走り始めだけ慎重にで、

後は違和感を感じる事無く、、
もっともこのペースで
違和感を感じたら
とても走るなどという事は
出来ないでしょうが、、、、

まぁそんなことで
無事に何時のコースを往復した後
施設で解しでは無い負荷で
パワーマックスを一漕ぎ、
定番の通常メニューでしたが
無事に本日は終了です。

写真は3日通った山下ふ頭にて、
マリンタワーが良く見えました、