本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10km　1.06　HRAV123拍

スイム

1000×1　ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1600ｍ　35分

最後に泳いでから
9日も開いてしまいましたので、
本日は半ば強制スイムですが、
利用時間の関係で、
先にランニングでした。

ランニングを
した後のスイムだと、
解しスイムと言う感が強く、
どうしてもダラダラとした
泳ぎになってしまうので、
ランニングのペースを
さらに落として、
スイムに備えました。

お陰で1000×1は
ダレること無く終了、
流石にパドルスイムは
脱力して流しましたが、
久々のスイムは
良いイメージで終了です。

写真は赤レンガ倉庫前にあった告知、
残念ながら世界選は磐田の前日、
横浜TAは日曜で同じ開催日、
という訳で今年は応援と
観覧ができませんが、
サンライズ磐田で少しだけ頑張って来ます。