本日の修行

ランニング

10.3km　1.02　HRAV140拍

昨日のスイム特化日疲れ？と
日中のハードな作業の疲れで、
背筋痛の一歩手前の予兆が出ました。

退社後は迷わず
「ホノルル鍼灸整骨院」へ、
ひどくなる前に予防も兼ねて
疲労抜きの施術と
膝痛の治療をしてもらいました。

その後寄り道せずに帰宅、
自宅だと後ケアがすく出来るので
久々の「取り合えずラン」へ

治療と施術後ですので、
足取りは軽かったですが、
ペースは上げずに淡々と
1時間ちょい走って終了、

終了後は患部を
しっかりとアイシング、
後ケアもバッチリで、
本日は終了です。

写真はH田君の「ヴォーグ」
こちらもクロモリ・フルオーダー車、
私もいつかはフルオーダーしたいですね～