本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

170W　32分　80～100ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
〃　　　パドルスイム（ブイ使用）
100×1　ダウン
合計　1100ｍ　25分

2005年ラストウィークです。
来期で15シーズン目に突入、TA同級生のなりすけ君も
来年は父親デビューですか、時の経つのは早いものです。
湘南ハーフでの、彼の必死のランニングの姿が
思い出されます、熱い走りでした。
今年の五島で、10kmに及ぶガチンコ勝負（彼の勝ち）は
最高の思い出になりました。

写真は、昨日の帰り、柳島セブン前
平均年齢はかなり高いです。